Thực đơn cho bệnh loãng xương
Bệnh loãng xương gây nên là do bạn ăn uống trong thực đơn hàng ngày thiếu canxi .Để cải thiện căn bệnh loãng xương thì bên cạnh việc bổ sung thuốc caxi hợp lý thì cần kết hợp với chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý nữa. Dưới đây là nhựng thực phẩm mà người bệnh nên tăng cường bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày của mình. – Trước tiên người bệnh cần tăng cường bổ sung canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày để củng cố thêm cấu trúc của xương. Việc bổ sung canxi từ các loại thực phẩm tự nhiên như các sản phẩm từ sữa, việc làm tại tphcm tôm , cua, bơ, giá đỗ… để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.Nếu có dùng thêm thuốc canxi thì bạn nên uống theo đúng chỉ định của bác sĩ nhé. – Bên cạnh caxi thì vitamin D là chất không thể thiếu giúp cơ thể tăng cường hấp thu được nhiều canxi hơn. Vitamin D có nhiều trong các loại ngũ cốc, sieu thi tuyen dung sữa, cam, ánh nắng mặt trời lúc sáng sớm, pho mát, trứng… – Các loại cá biển có nhiều dầu 3-Omega như cá thu, cá mòi, luyen viet chu dep ...
